一级做a爱免费观看视频-一级做a爱片特黄在线观看-一级做a爱片特黄在线观看免费看-一级做a爱片在线播放-麻豆精品免费视频入口-麻豆精品密在线观看

智匯科技 食安專家 全國服務(wù)熱線:

食安知識

每天一份堅果控制體重 促進(jìn)新陳代謝
時間:2019-02-26 10:05:07 來源:人民網(wǎng)-生命時報 點擊:632次

堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)等有益成分,對心血管健康和記憶力都有幫助。近日,來自美國的兩項新研究成果表明,從長遠(yuǎn)來看,堅持每天吃堅果可以防止體重增加,改善代謝健康。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系研究人員收集了2.5萬名男性和10萬名女性的健康數(shù)據(jù),其中包含每四年統(tǒng)計一次的食物攝取種類及頻率調(diào)查問卷。分析結(jié)果顯示,在隨訪期內(nèi),每天用1份(約重28克)堅果或花生來代替紅肉、加工肉、炸薯條、甜點等營養(yǎng)價值較低的食物,顯著降低肥胖的風(fēng)險。

研究人員指出,成年人平均每年會增加1磅(約合0.45千克)體重。這個數(shù)字看起來不大,但積累20年下來就不是個小數(shù)目了。一些人認(rèn)為堅果是高脂肪、高熱量食物,不敢多吃。事實上,適量吃一點反而有助于防止進(jìn)入成年后緩慢的體重增加,減少患上與肥胖相關(guān)的各類疾病。

美國加州圣地亞哥州立大學(xué)運動與營養(yǎng)科學(xué)學(xué)院的研究人員對巴西堅果的降糖瘦身作用進(jìn)行研究。兩組參試者分別在正常飲食中加入含有相同熱量和鈉含量的36克椒鹽卷餅或20克巴西堅果。每次試驗間隔48小時。結(jié)果表明,巴西堅果引發(fā)的飽腹感更強(qiáng),且進(jìn)食40分鐘后,與吃巴西堅果組相比,吃椒鹽卷餅的參試者血糖和胰島素水平顯著升高。

研究作者認(rèn)為,在同樣的飽腹感之下,吃富含硒元素的巴西堅果可以穩(wěn)定餐后血糖和胰島素水平,有助于預(yù)防糖尿病及體重增加。

本文關(guān)鍵詞:堅果,控制體重,促進(jìn),新陳代謝

相關(guān)產(chǎn)品

?
微信掃一掃
公眾號:@智云達(dá)

電話:4006-099-690 手機(jī):15810687836 公司地址:北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈

主站蜘蛛池模板: 久久免费国产精品一区二区 | 91久久青青青国产免费 | 国产乱码一区二区三区四川人 | 中文字幕一区视频一线 | 5566av资源| 日韩精品福利视频一区二区三区 | 国产青草视频在线观看 | 久久99爰这里有精品国产 | 国产日韩欧美综合一区二区三区 | 色老板在线观看永久免费视频 | 色视频在线观看免费 | 久久国产区 | 国产美女下面流出白浆视频 | 2021国产精品一区二区在线 | 免费成人在线观看视频 | 亚洲国产激情一区二区三区 | 玖玖在线资源 | 福利视频一区青娱 | 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 婷婷综合色 | 亚洲精品国产综合久久一线 | 精品久久久久久综合网 | 国产区精品福利在线观看精品 | 国产精品一国产精品免费 | 日本色www| 国产精品视频观看 | 91刺激| 欧美日韩看看2015永久免费 | 免费国产在线观看 | 亚洲一区精品伊人久久伊人 | 亚洲免费视频一区二区三区 | 五月天丁香婷婷开心激情五月 | 91亚洲国产成人久久精品网站 | 成人精品亚洲 | 国产高清美女一级a毛片久久 | 在线播放色 | 91日韩视频在线观看 | 久久精品国产清自在天天线 | www.黄色在线 | 婷婷综合激情网 | 国产手机在线精品 |